Мёд при беременности

Ожидаемый ребёнок — это счастье для обоих родителей. А чтобы он при рождении был здоров нужно придерживаться некоторых важных правил. В материале расскажем о том как проходит беременность, что происходит с организмом и какие показаны и противопоказаны, а также расскажем про то, можно ли беременным мед.

Но в начале хотим предупредить о том, что вынашивание плода — это процесс очень сложный для организма мамы. Любые, даже кажущиеся незначительные действия, могут повредить как здоровью малыша, так и матери. Поэтому обязательно нужно прислушиваться рекомендациям врача касаемо как питания, так и распорядка дня и физических нагрузок.

Периоды беременности

В норме беременность длится приблизительно 9 месяцев, или 40 недель, а роды должны проходить в период с 37 по 42 неделю. Для удобства весь период беременности разделён на триместры.

Триместр — условное разделение периода беременности на три равных периода по три месяца.

1 триместр

На ранних сроках у плода начинают формироваться важные органы и системы тела:

• мозг;
• позвоночник;
• сердце;
• печень;
• поджелудочная железа;
• почки;
• легкие;
• конечности.

Особенности

Организм матери меняется как физиологически, так и гормонально. Внешне на первых сроках изменений нет, но появляются некоторые признаки, по которым можно и определить беременность. Это:

• тошнота и рвота;
• перепады настроения;
• усталость и сонливость;
• головокружения;
• изменения веса;
• отвращение к некоторым запахам;
• запоры;
• икроножные судороги.

Эти симптомы приносят определённый дискомфорт для женщины. Для облегчения их можно принять небольшие шаги. Например, при тошноте и рвоте добавлять в рацион имбирь, пить чай из ромашки, а также продукты, содержащие витамин B16. При возникающих запорах можно использовать отруби. А при судорогах — продукты, содержащие магний и кальций.

Особенности питания в 1 триместре

Изменения в организме требуют изменения в рационе питания мамы. Во-первых нужно есть регулярно и разнообразными блюдами. Рекомендуется 4-5 раз в день. Обязательно должны быть зерновые продукты, мясо, рыба, овощи и фрукты. Врачи также рекомендуют употреблять растительные масла холодного отжима, хотя бы одну столовую ложку. Стоит отказаться от крепких кофе и чёрного чая, газировки. Их можно заменить на соки, травяные сборы и заменители кофе. Также стоит отказаться от острых специй.

Не стоит пропускать завтрак, а мясо лучше готовить самостоятельно. Сырые фрукты, например яблоки, запекать в духовке.

2 триместр

На этом периоде симптомы первого триместра уменьшаются, но появляются другие:

• боли в поясничной и тазовой области;
• растяжки на коже;
• синдром запястного канала.

Для уменьшения симптомов можно выполнить некоторые рекомендаций. При болях в пояснице необходимо регулярно делать физические упражнения и проводить сеансы физиотерапию. При растяжках желательно на раннем этапе использовать соответствующие средства и натуральную косметику. При синдроме запястного канала можно приложить к больным местам лёд.

Особенности

Во втором триместре внутренние органы будущего ребёнка развиваются и организм становится более сложным. В частности, с плодом происходит следующее:

• развивается нервная система;
• кожа утолщается;
• начинает работу пищеварительная система;
• некоторые органы уже полностью сформированы;
• формируется часть мозга, контролирующая движения;
• малыш начинается шевелится и пинаться;
• могут открываться и закрываться веки.

Особенности питания во 2 триместре

Во втором триместре увеличенная матка может давить на желудок. Поэтому стоит уменьшить количество еды, увеличив количество приёма пищи. Стоит отказаться от пряностей, чтобы они не вызвали изжогу, которая и так может появиться из-за давления на желудок.

В этот период нужно больше употреблять мясо, рыбу и крупы. Готовить мясные изделия лучше отварные или на пару. Мясо и рыбу лучше есть в первой половине дня. А во второй лучше отдать предпочтения молочным продуктам. А для развития плода необходимы продукты с кальцием и витамином D.

На этот период стоит отказаться от сладкого и выпечки. Также от тех продуктов, которые могут вызвать аллергию. 3 триместр В последнем, третьем триместре, могут возникнуть следующие симптомы:

• отдышка;
• проблемы со сном;
• изжога;
• геморрой;
• отёки.

От изжоги помогают корректировки в рационе питания. Также важно продолжать выполнять физические упражнения и питаться разнообразными продуктами питания для получения всех витаминов, минералов и энергии.

Особенности

У плода уже полностью формируется весь организм. В частности:

• кровяная система;
• скелет;
• глаза реагируют на свет.

Особенности питания в 3 триместре

На этом периоде стоит обратить внимание на специальные диеты, разработанные диетологами для поздних сроков. Стоит крайне строго следить за употребляемыми калориями, чтобы избежать лишнего веса.

В этот период возможны проблемы с почками, могут появиться отёки и варикоз. При этом, правильным питанием все проблемы, или большую их часть, можно устранить. Необходимо увеличить те продукты, которые богаты необходимыми макро- и микроэлементами.

Основная масса должна продуктов должна состоять из жиров. А белки, наоборот, стоит сократить. Лучше будет, если вообще убрать из рациона мучное, сладости, картофель, рис и макаронные изделия.

При необходимости можно увеличить количество приёмов пищи до 7 раз в день. Первый приём пищи не раньше, чем через час после пробуждения, а последний не позже чем через 3-4 часа до сна.

Можно ли мед при беременности

На весь период беременности лучше сократить потребления любых сладких продуктов. В том числе и мёда. Но несмотря на это, многие рекомендуют его употреблять в небольших количествах, так как в нёс содержится большое количество необходимых элементов для организмов.

В первом триместре мёд может повысить иммунитет, помочь при отёчности, токсикозе и при нарушениях сна. Мёд является средством, который может улучшить обменные вещества. А также помочь во время простудных заболеваниях.

Во втором триместре мёд лучше сократить до пары ложек в день. Аппетит в этот период повышается и поэтому можно с лёгкостью набрать вес.

В третьем же триместре необходимо отказаться или сократить мёд до минимума, если есть для этого показания. Например, при простуде.

Употребление мёда во время беременности

Кушать мёд можно в любом виде, но мы рекомендуем с различными продуктам и напитками.

1. Чай с мёдом

Мёд можно использовать как заменитель сахара, если пьёте чай сладкий. Сам чай лучше использовать не чёрный, а из травяных сборов, или зелёный.

2. Молоко с мёдом

На ночь в качестве успокаивающего средства можно разбавить с тёплым молоком ложечку мёда. Важно не нагревать молоко выше 40 градусов. Получившийся напиток поможет быстрее заснуть.

3. Напиток из мёда и лимона

Напиток может быть из любой основы: сок, чай или просто вода. Это напиток поможет при проблемах с кишечником.

4. Мёд натощак

Можно натощак съесть 1 чайную ложку мёда, запив его водой. Это не только полезные элементы, но и может благотворно влияет на ЖКТ.

5. Редька с мёдом

Чёрная редька — это проверенный способ от кашля. Для приготовления из корнеплода вырезается сердцевина, оставив только её стенки. Также предварительно можно отрезать «шляпку», которую в последствии использовать как крышку. Положить в сердцевину мёд, закрыть получившийся сосуд и оставить на день в тёмном месте. Этот раствор мёда с редькой можно употреблять от кашля. Одну редьку можно использовать несколько раз, пока в ней остаётся сок.

Противопоказания мёда во время беременности

Чтобы вы понимали почему нельзя употреблять мёд, мы расскажем о его действии его на организм. Во-первых мёд, хоть и полезный продукт, он очень калорийный. Во-вторых, он может понизить давление. А, в-третьих — как и любой природный продукт, на него может быть аллергия.

Если у вас склонность к лишнему весу или, что его хуже — диабет, нужно категорически отказаться от мёда. Также, если у вас аллергия на этот продукт. Если же низкое давление, то также мёд может оказаться под запретом.

Стоит также отметить про гестационный тип диабета. Он проявляется только на периоде вынашивания плода. При нём любые сладости запрещены, в то числе и мёд.

Мёд после беременности

Ответив на вопрос, можно ли беременным мед, немного расскажем о том, можно ли мёд после беременности. Во время вскармливания, если нет противопоказаний или аллергии, то мёд показан для употребления мамой. Но после беременности стоит начинать употреблять его с небольших доз. В мёде содержится большое количество полезных элементов, которые будут полезны для грудного ребёнка:

• нервная система ребёнка приходит в норму, что положительно сказывается на сне;
• у молока становится более сладкий вкус, что позволяет накормить младенца и при этом увеличивается количество молока;
• мёд укрепляет иммунитет, что важно после родов.

Мёд — это полезный продукт, который может принести пользу для каждого человека и в любой ситуации. Но важно соблюдать меру и рекомендации врачей. Только в этом случае мёд будет полезен и не навредит здоровью маме и будущему ребёнку.

И повторимся, чтобы ребёнок родился здоровым важно придерживаться рекомендаций врача.